Recettes

Au lendemain de la clôture de l'année internationale des légumineuses ou la FAO a recommandé la volarisation des espèces végétales dont le niébé. Nous  vous proposons cette recette  très nourrissante. 

Les ingrédients :

1 cuillère à café de cumin moulu, de poivre moulu, de curcuma, de coriandre moulue, 4 filets de poulet, 1 oignon, 2 piments verts, 3 gousses d’ail, 3 tomates, 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé, 40cl de lait de coco, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre.

 

Plat principal

Facile :

Bon marché :

Origine du plat : Europe
Type de cuisson : Four

 
 

 

 

 

 

 

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 40 minutes

Voici une recette de poisson très facile et très bon à la fois qui égayera vos papilles et celui de toute la famille.

Recette pour 4 personnes

Temps de préparation: 15 min

Difficulté: très facile

Recette pour 3 personne(s)
Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 50 min

Liste des Ingrédients

- 1kg de mâchoiron
- 500 g de grains de sesame
- 2 cuillères à café de tomate pâte
- 2 tomates bien fraîches
- 4 piments frais
- De l`oignon
- 2 cubes d'assaisonnement
- Du sel

Ingrédients

  • Une bonne qualité de  patate  (choisir celles  qui ont une peau de couleur orangée)
  • Du yaourt
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