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Chronique de Yas'Mine Diet

Retrouvez désormais chaque lundi la chronique diététique animée par Yasmine Zerbo, Diététicienne, Spécialiste de la Prise en Charge nutritionnelle des maladies chroniques. Avec un nouveau sujet chaque semaine, elle va nous aider à rester en forme grâce à une meilleure alimentation.

Presque le tiers des gens que je reçois en consultation me parle du syndrome du côlon irritable ou de colopathie fonctionnelle on parle des gaz dans le ventre. C’est une problématique de santé qui est gênante, et qui peut parfois être vraiment incommodante pour les gens qui en souffrent. Voici quelques conseils diététiques qui pourront vous soulager Les causes demeurent...
La période des fêtes sont des moments parfaits pour ne pas se prendre la tête avec l’alimentation, se faire plaisir et manger des repas bien copieux comme il se doit. Ce n’est pas pour autant qu’il faut prendre des kilos en trop en l’espace de quelques jours. Évidemment, chacun est libre de manger ce qu’il veut, mais voici une...
Le Burkina Faso connaît une croissance démographique galopante, un développement  massif des villes et l’émergence d’une classe moyenne en nombre et en proportion. Ces différents facteurs influencent  un   nombre grandissant de burkinabé à délaisser les plats traditionnels au profit des repas servis dans les fast-foods. L’adoption de telles habitudes alimentaires ne sont pas sans danger pour notre santé. On...
  Le bicarbonate de soude, vous l’avez déjà adopté chez vous.  Vous l’utilisez sans doute pour nettoyer, dégraisser, blanchir, assainir...  Mais vous ne l’utilisez peut-être pas encore en cuisine pour...   - Laver vos légumes Pour bien les nettoyer, le bicarbonate vous sera d’une très grande aide et pour l’utiliser, faites tremper, pendant une dizaine de minutes, ...
Une alimentation saine pendant la grossesse est une importance vitale, car elle doit couvrir des besoins nutritionnels et énergétiques spécifiques. Choisir un bon régime sain permet de nourrir non seulement la mère mais aussi le fœtus, et ainsi assurer un état de santé optimal pour deux car liquide amniotique et le lait maternel prennent le goût de ce...
Cette soupe de concombre froide est idéale pour perdre du poids et surveillez  votre ligne. Le concombre cru est riche en eau, riche en vitamine, sels minéraux (potassium, calcium, magnésium, fer, cuivre, zinc), vitamine B, C, k et contient très peu de calories. Ainsi le concombre est un meilleur allié minceur. Ingrédients 1 concombre1 pot de yaourt nature Un bouquet...
Après de années de chasses aux graisses, c’est au tour  du sucre d’être diabolisé. Les sucres sont sources de calories vides et de divers  problème  de santé, ce dernier n’a plus le vent en poupe.  A tel point que le régime « ZÉRO SUCRE » à vue le jour. Bonne ou mauvaise idée ? Faut-il complètement arrêter le sucre ? On fait le...
En absence des pesticides et des produits chimiques. Les produits Bio sont logiquement plus sains pour la santé et de la planète. Mais les bienfaits du bio ne s’arrêtent pas là. Découverte avec la diététicienne, Yasmine Zerbo. Manger bio, c’est manger plus sain Selon les rapports successifs rendus par l’OMS et la FAO, il est désormais avéré que les produits...
Pour perdre du poids, on trouve souvent plusieurs personnes qui optent pour des régimes stricts et une activité physique excessive. Toutefois, il est très difficile de s’accrocher à ces régimes et à ce mode de vie qui sont souvent synonyme de démotivation, de frustration et d’écarts alimentaires  menant à la reprise des kilos superflus. Pour garder la ligne et...
Pour maigrir, nous sommes vite tentés de céder à la facilité plutôt que de contrôler notre alimentation. D’où le succès des produits amincissants notamment les tisanes dont la plupart sont des laxatifs permettant de rapidement vider l’intestin. Mais attention, un abus peut vous être fatal. On fait le point avec la diététicienne Yasmine Zerbo. Un intestin paresseux et irrité...