La santé mentale joue un rôle important dans le maintien du désir sexuel. Santé mentale et libido sont fortement liées. Ce que nous ressentons mentalement peut influencer notre vie sexuelle. Santé mentale et libido, nous en parlons dans cette interview avec Dr Alidou Willy, Psychiatre, Psychotraumatologue, Addictologue et Consultant indépendant en Santé Mentale.
Qu’est-ce que la santé mentale
La santé mentale désigne l’équilibre psychologique, émotionnel et social d’une personne. Elle permet de penser, ressentir, agir et interagir de manière harmonieuse. Être en bonne santé mentale ne veut pas dire ne jamais être triste ou stressé, mais savoir faire face aux difficultés de la vie sans perdre son fonctionnement habituel.
Y a-t-il, un lien entre santé mentale et libido ?
Oui, le lien est étroit. La libido, c’est le désir sexuel, une énergie influencée par le corps, les hormones, mais aussi par le psychisme. Les troubles mentaux comme la dépression, l’anxiété, le stress ou certains traumatismes peuvent diminuer le désir sexuel. À l’inverse, une bonne santé mentale favorise une vie sexuelle épanouie, car elle permet la confiance, l’estime de soi et la communication avec le partenaire.
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Comment gérer l’impact sur la libido ?
La première étape est d’en parler, sans honte, à un professionnel de santé. Identifier la cause qu’elle soit psychologique, relationnelle ou médicale permet d’adapter la prise en charge. La psychothérapie, la relaxation, la réduction du stress et parfois un ajustement du traitement médicamenteux peuvent aider à retrouver un équilibre.
Quelques conseils pour mieux vivre sa sexualité et sa santé mentale ?
- Prendre soin de son corps et de son esprit : sommeil, alimentation, activité physique!
- Favoriser le dialogue dans le couple : exprimer ses besoins, ses émotions, ses limites!
- Apprendre à gérer le stress et à se détendre régulièrement!
- Éviter les comparaisons ou la culpabilité liées à la performance!
- Consulter sans tabou un professionnel en cas de baisse persistante du désir!
En résumé, une sexualité épanouie est le reflet d’un bien-être global. Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de sa libido.
Interview réalisée par Assetou Maiga
Queenmafa.net
