Avoir une belle dentition, un beau sourire et une bonne haleine, c’est très important. Pour cela, il faut adopter une alimentation favorable aux dents et de bonnes habitudes. Retrouvez dans cet article, ce que vous devez faire !
Les habitudes à bannir
Les aliments très durs peuvent provoquer des fissures ou des fractures dentaires. Les aliments collants, quant à eux, restent plus longtemps sur les dents et favorisent la prolifération des bactéries.
Après un repas acide, il est préférable d’attendre une trentaine de minutes avant de se brosser les dents afin de ne pas fragiliser davantage l’émail.
En cas d’impossibilité de se brosser les dents après un repas, mâcher un chewing-gum sans sucre, peut stimuler la production de salive et contribuer à limiter l’acidité dans la bouche.
Ne pas négliger les consultations chez le dentiste
Même en l’absence de douleur, une visite chez le dentiste, au moins une fois par an, voire tous les six mois, permet de détecter d’éventuels problèmes, d’effectuer un détartrage si nécessaire et de recevoir des conseils adaptés à son hygiène bucco-dentaire.
Toutefois, certaines pratiques naturelles, comme les bains de bouche à l’eau salée, peuvent contribuer ponctuellement à l’hygiène buccale.
En revanche, elles ne remplacent ni le brossage des dents, ni les soins d’un professionnel de santé. De même, l’utilisation d’huiles essentielles, de parfum de bouche et autres produits doit respecter les précautions d’usage et se faire avec modération, car l’excès nuit.
En résumé, préserver la santé de ses dents repose avant tout, sur quelques gestes simples notamment un brossage régulier avec un dentifrice fluoré, l’utilisation du fil dentaire, une alimentation équilibrée, la limitation des aliments sucrés et acides ainsi que des visites régulières chez le dentiste. Adopter ces habitudes au quotidien permet de réduire les risques de maladies bucco-dentaires.
Latyfah Sawadogo stagiaire
